Aktiv mit Herzschwäche: Welche Bewegung tut gut?

Studie bestätigt: Bewegung schützt vor Herzschwäche

Ob körperliche Aktivität auch im Alter davor schützt, eine Herzinsuffizienz zu entwickeln, haben US-Forscher in einer im Jahr 2024 publizierten Studie untersucht. An der Studie OPACH (Objective Physical Activity and Cardiovascular Health) hatten knapp 6000 Frauen im Alter zwischen 63 und 99 Jahren teilgenommen, die zu Beginn noch keine Herzschwäche hatten. Um ihre körperliche Aktivität bzw. Nichtaktivität abzuschätzen, erhielten sie einen Bewegungsmesser. Die Daten wurden von sieben aufeinanderfolgender Tagen ermittelt. Im Verlauf der nächsten Jahre wurde dann bei 407 Frauen eine Herzschwäche diagnostiziert. Bei den meisten Frauen handelte es sich um eine Herzinsuffizienz mit erhaltener Auswurfleistung des Herzens (257), bei 110 Frauen um eine Herzschwäche mit reduzierter Auswurfleistung.

Beim Abgleich mit der zuvor gemessenen Aktivität ermittelten die Wissenschaftler, dass mit zunehmender Aktivität – pro Tag mit leichter oder moderater körperlicher Belastung verbrachte Minuten – das Risiko geringer wurde, eine Herzinsuffizienz zu entwickeln. Ein ähnlicher Zusammenhang war für die täglich zurückgelegte Schrittezahl festzustellen. Ebenfalls ein wichtiges Ergebnis: Langes Sitzen hatte den gegenteiligen Effekt. Vor allem das Risiko für eine Herzschwäche mit erhaltener Auswurfleistung stieg dann, wie die Forscher ermittelten. 

Quelle: Accelerometer-Measured Physical Activity, Sedentary Time, and Heart Failure Risk in Women Aged 63 to 99 Years; JAMA Cardiol. 2024, doi:10.1001/jamacardio.2023.5692