Sport & Bewegungsmangel

Der Risikofaktor Bewegungsmangel wird oft unterschätzt. Mit mehr Bewegung ließen sich viele Todesfälle durch Herzkrankheiten und andere Erkrankungen vermeiden. Warum jeder Schritt zählt und wie viel Bewegung Ihre Gesundheit schützt. 

Warum braucht der Körper Bewegung?

Körperliche Fitness ist einer der wichtigsten herzschützenden Faktoren. Bereits ein täglicher, zügiger Spaziergang von zehn Minuten senkt das persönliche Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen um 20 Prozent. Doch sportliche Aktivität und Bewegung kommen im Alltag häufig zu kurz – bei Erwachsenen ebenso wie bei Jugendlichen und Kindern. Viele sitzen fast den ganzen Tag – am Schreibtisch, in öffentlichen Verkehrsmitteln, im Auto und auf der Couch. Mit jeder unbewegten Minute steigt das Risiko für verschiedene Erkrankungen: neben Rückenschmerzen, Diabetes mellitus Typ 2 (Zuckerkrankheit) und Krebs auch für Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie die Koronare Herzkrankheit (KHK). Daher lohnt es sich immer und in jedem Alter, mehr Bewegung in den Alltag zu integrieren, weil man damit immer etwas für die Gesundheit seiner Gefäße des Herzens tut. Vor allem nach einem Herzinfarkt oder mit einer bereits vorliegenden Koronaren Herzkrankheit dürfen und sollten Patientinnen und Patienten regelmäßig aktiv sein, um ihr Herz zu stärken.