Was die koronare Herzkrankheit so gefährlich macht

5 beeinflussbare KHK-Risikofaktoren

Sie können selbst einiges tun, um Gefäßablagerungen und einer koronaren Herzkrankheit (KHK) vorzubeugen:

1. Rauchen: Verzichten Sie auf alle Formen des Rauchens. Es fördert in hohem Maße gefährliche Ablagerungen nicht nur in der Lunge, sondern auch in den Herzgefäßen.
2. Bluthochdruck: Kontrollieren Sie regelmäßig ihre Blutdruckwerte. Bluthochdruck erhöht die Gefahr, eine KHK zu entwickeln. Das Gefährliche: Beschwerden treten erst spät auf, wenn bereits Gefäßschäden vorhanden sind.
3. Zu viel Cholesterin im Blut: Lassen Sie Ihr LDL-Cholesterin checken, eventuell auch ihren Lp(a)-Wert. Es gibt einen klaren Zusammenhang zwischen zu hohen Werten und dem Entstehen von Gefäßablagerungen. Frühzeitige lipidsenkende Maßnahmen können dem entgegenwirken.
4. Hoher Blutzucker: Auch hohe Werte an Zucker im Blut, was in einen Diabetes mellitus münden kann, fördert Entzündungsprozesse und Ablagerungen in den Gefäßen. Zuckerarme Ernährung und Kontrollen sind daher wichtig. 
5. Übergewicht: Zu viel Gewicht auf der Waage und Fettablagerungen rund um die inneren Organe begünstigen unter anderem das Entstehen von Zuckerkrankheit und Bluthochdruck. Übergewicht zählt zu den gefährlichsten Risikofaktoren für Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Bewegen Sie sich daher regelmäßig und ausreichend (5 x pro Woche mindestens 30 Minuten), um das Herz zu stärken und zu schützen. Bevorzugen Sie zudem eine mediterrane Ernährung mit viel frischem Gemüse, gesunden Ölen und ganz wenig Fleisch.