Sind cholesterinhaltige Nahrungsmittel tabu?

Die Sprechstundenfrage im Wortlaut:

Nach meinem Herzinfarkt vor vier Jahren, den ich gut überstanden habe, achte ich sehr auf meine Ernährung. Vor allem versuche ich, cholesterinhaltige Lebensmittel zu vermeiden. Im Internet habe ich nun aber gelesen, dass man sie durchaus essen könne. Während meiner Reha und bei diversen Vorträgen – auch von der Herzstiftung – habe ich das Gegenteil gehört: Man solle cholesterinhaltige Lebensmittel besser nicht zu sich nehmen. Was ist denn da nun richtig beziehungsweise wie ist der aktuelle Stand des Wissens? Hermine K., Kempten

Experten-Antwort:

Die Möglichkeiten, das sogenannte schlechte Cholesterin (Low-Density Lipoprotein, ein Lipoprotein mit niedriger Dichte, kurz LDL) – mithilfe der Ernährung im Blut zu verringern, sind begrenzt. Bei erhöhten LDL-Blutwerten ist eine entsprechende medikamentöse Therapie erforderlich. Doch selbst für diese Patienten sind cholesterinhaltige Nahrungsmittel nicht grundsätzlich verboten, also beispielsweise Milchprodukte, Wurst und Fleischwaren, Krustentiere oder Innereien. Worauf es – wie fast immer – ankommt, ist die Menge: Jeden Tag Käse, Butter und Sahne, Würstchen und Aufschnitt, Krabben und Hummer oder Niere und Leber zu sich zu nehmen, ist ungesund. Das sollte vermieden werden.

Aus meiner Sicht bestehen keine Bedenken, cholesterinhaltige Nahrungsmittel – in geringem Maße – zu verzehren. Besonders dann nicht, wenn der LDL-Cholesterinspiegel im erwünschten therapeutischen Bereich liegt. Dann können Sie sich zum Beispiel einmal pro Woche zwei Eier gönnen, einmal pro Woche Schalentiere essen und so weiter. Das früher propagierte strikte Gebot, als Herz-Kreislauf-Patient cholesterinhaltige Nahrungsmittel zu meiden, ist überholt. In geringer Menge sind diese Nahrungsmittel erlaubt. Generell als Ernährungsweise zu empfehlen sind die Mittelmeerkost und die asiatische Küche.