#PULSEDAY: Wer seinen Puls fühlt, erfährt mehr über sein Herz

Niederschwellige Herz-Diagnostik: Pulsmessen kann Risiko unbemerkter Rhythmusstörungen senken und liefert wichtige Informationen über das Herz. Awareness-Kampagne #PULSEDAY am 1. März von Herzstiftung und kardiologischen Fachgesellschaften soll helfen, Rhythmusstörungen aufzudecken.  

(Frankfurt a. M., 27. Februar 2024) Herzrhythmusstörungen sind in Deutschland neben der koronaren Herzkrankheit (KHK) und der Herzschwäche der häufigste Grund für eine Aufnahme ins Krankenhaus. 1,5 bis 2 Millionen Menschen leiden allein an Vorhofflimmern, der häufigsten anhaltenden Rhythmusstörung. Und 20 bis 30 Prozent der ischämischen Schlaganfälle gehen auf Vorhofflimmern zurück. Solche und andere Rhythmusstörungen frühzeitig zu erkennen und rechtzeitig zu handeln, kann chronisches Leiden ersparen. Dass eine erste Kontrolle sehr einfach durch eine Selbstmessung des Pulses am Handgelenk erfolgen kann, steht im Zentrum der neuen Awareness-Kampagne #PULSEDAY. Diese startet erstmals am 1. März und soll künftig jedes Jahr stattfinden. Infos gibt es unter www.pulse-day.com  und über soziale Medien unter den Hashtags #pulseday und #feelthepulse.

Die Kampagne der Deutschen Herzstiftung kooperiert eng mit der AG 1 Elektrophysiologie und Rhythmologie (AGEP) der Deutschen Gesellschaft für Kardiologie (DGK). Partner auf europäischer Ebene ist die Europäische Herzrhythmus-Gesellschaft (EHRA). Ziel ist es, das gesellschaftliche Bewusstsein für die Bedeutung von Herzrhythmusstörungen zu stärken und unerkannte – und somit unbehandelte – Rhythmusstörungen zu vermeiden. „Mit dem #Pulseday wollen wir erreichen, dass junge wie ältere Menschen in der Bevölkerung wissen, wie sie im Alltag ihren Puls richtig messen und über diesen Weg auch mehr über Herzrhythmusstörungen erfahren“, erklärt der Kardiologe Prof. Dr. Thomas Voigtländer, Vorstandsvorsitzender der Deutschen Herzstiftung. „Wer seinen Puls regelmäßig kontrolliert, kann bei Unregelmäßigkeiten sofort reagieren und diese von seiner Ärztin oder Arzt abklären lassen.“

Der #PULSEDAY findet am 1. März statt, „weil mindestens einer von drei Menschen in Europa im Laufe seines Lebens Herzrhythmusstörungen entwickelt, darunter am häufigsten Vorhofflimmern“, erläutert der Kardiologe Prof. Dr. KR Julian Chun, Mitglied des EHRA-Boards und im Gründungskomitee des #PULSEDAY. Der Spezialist für Rhythmusstörungen am Cardioangiologischen Centrum Bethanien (CCB) Frankfurt am Main sieht „in der Bevölkerung erhebliche Wissenslücken“ über Vorhofflimmern wie auch über andere Arten von Herzrhythmusstörungen, die unbehandelt zu Leistungseinbußen oder gar schwerwiegenden Komplikationen führen können. „Das Bewusstsein dafür sollte daher dringlich gestärkt werden“, betont Prof. Chun, Mitglied im Wissenschaftlichen Beirat der Herzstiftung. Deshalb finden deutschland- und europaweit Aktionen rund um das Thema Puls und Herzrhythmus statt.

Den Puls im Alltag wahrnehmen: die #feelthepulse-Challenge

Den eigenen Puls zu kennen und mögliche Störungen frühzeitig zu erkennen, ist daher wichtig, um Maßnahmen zu ergreifen, die vor den Folgen unerkannter Rhythmusstörungen schützen. Mit Hilfe dieser Informationen über den eigenen Puls lassen sich Anomalien des Herzrhythmus, also mögliche Herzrhythmusstörungen, eher feststellen.
Bei der #feelthepulse-Challenge, die in den sozialen Medien zur Puls-Selbstmessung aufruft, geht es darum, den Puls im Alltag bewusster wahrzunehmen und kennenzulernen. Wie hoch ist unser Puls bei bestimmten Aktivitäten wie Joggen, Musikhören oder Arbeiten? Gibt es besonders stressige Situationen, die den Puls in die Höhe treiben? Oder wie lässt sich der Puls wieder beruhigen? „Je besser wir unseren Puls kennen, umso eher fallen uns mögliche Veränderungen und eventuelle Herzrhythmusstörungen auf“, erklärt zur Challenge Prof. Dr. Roland Tilz, Direktor der Klinik für Rhythmologie am Universitätsklinikum Schleswig-Holstein in Lübeck (UKSH). Der Kardiologe ist im Gründungskomitee des #PULSEDAY und Mitglied der AGEP. Durch eine anschließende Bewertung der Rhythmusstörung durch ein Elektrokardiogramm (EKG) könne oft Entwarnung gegeben werden. Das Pulsmessen ermögliche es unkompliziert und zügig, grundlegende Informationen über die eigene Herzgesundheit zu erhalten, so Prof. Tilz.

Der Puls liefert Aufschluss über

• die Anzahl der Pulsschläge pro Minute (Pulsfrequenz),
• die zeitliche Abfolge der Pulsschläge (Pulsrhythmus) und
• die Art des gefühlten Pulsschlages, also hart oder weich (Pulsqualität).

„Wer regelmäßig einen ungewöhnlich hohen oder niedrigen Puls feststellt oder wenn Anzeichen von Herzproblemen auftreten, ist es ratsam, einen Arzt aufzusuchen“, betont Tilz. Kommt es etwa häufiger zu einem Puls in Ruhe von über 100 Schlägen pro Minute, sollte man das ärztlich abklären lassen.

Apps und Geräte zur Pulsüberwachung: Wie sinnvoll?

Apps und Geräte zur Pulsüberwachung können in vielen Situationen sinnvoll sein, etwa beim Fitness-Tracking zum Optimieren des Trainings: Pulsüberwachungsgeräte können mit Puls- und Herzfrequenzüberwachung ein Training im effektiven (aeroben) Herzfrequenzbereich sicherstellen. In der Gesundheitsüberwachung zu Hause können Apps und Geräte zur Pulsüberwachung bei Patient:innen mit Herzrhythmusstörungen oder anderen Herzproblemen hilfreich sein. So lässt sich dank App oder Smartwatch auch ein Vorhofflimmern, das nur sehr selten auftritt, direkt dokumentieren und dem Arzt oder der Ärztin senden. Weitere Nutzungsbereiche sind das Stressmanagement und die Schlafüberwachung. Weitere Infos: https://herzstiftung.de/pulseday-nachgefragt

Apps und Geräte zur Pulsüberwachung können bei richtiger Anwendung unterstützen, frühzeitig Anomalien aufzudecken, die auf Gesundheitsprobleme – insbesondere im Bereich der Herzgesundheit – hinweisen. Sie sollten jedoch nicht als Ersatz für professionelle medizinische Beratung dienen. Die Genauigkeit solcher Geräte und Apps kann stark variieren und nicht alle sind für medizinische Zwecke zugelassen. Die Expert:innen von Herzstiftung und AGEP/DGK/EHRA raten daher, möglichst qualitativ hochwertige Geräte von vertrauenswürdigen Herstellern zu verwenden, die zum Beispiel als Medizinprodukt zugelassen sind. „Die EKG-Dokumentation der Wearables sollte immer nochmals von ärztlicher Seite beurteilt werden, um die Diagnose sicherzustellen“, betont der Herzstiftungs-Vorstandsvorsitzende Prof. Voigtländer.

Risiko für Rhythmusstörungen steigt mit dem Alter

Herzrhythmusstörungen können in jedem Alter auftreten. Doch mit zunehmendem Lebensalter steigt zum Beispiel die Wahrscheinlichkeit für das Auftreten der häufigsten Herzrhythmusstörung, dem Vorhofflimmern, überproportional an. So hat jeder Zehnte über 70 Jahren Vorhofflimmern. Besonders Menschen ab 65 und Herzranke sollten daher bei Routinekontrollen beim Arzt oder der Ärztin ihren Herzschlag mittels Pulsmessung prüfen lassen. Zudem können gerade für sie Apps und Geräte mit Pulsüberwachung hilfreich im Alltag sein.