Unlängst wurde eine Studie veröffentlicht, in der das tägliche Trinken von Light-Getränken mit Gesundheitsschäden einherging (z. B. Herzinfarkte und Schlaganfälle). Wie diese Ergebnisse von medizinischer Seite einzuschätzen sind und inwieweit bereits der gelegentliche Konsum von Light-Getränken schädlich ist, erläutert die folgende Experten-Antwort, die Sie möglicherweise schon in der Sprechstunden-Rubrik von HERZ HEUTE gelesen haben. (Die Zeitschrift geht Herzstiftungs-Mitgliedern automatisch 4x pro Jahr frei Haus zu.)
Die Sprechstunden-Frage im Wortlaut:
In einer Zeitung las ich kürzlich, Light-Getränke wie z. B. Cola light erhöhten das Herzinfarkt-Risiko wesentlich. Leider konnte ich darüber nichts finden. Wie ist es damit tatsächlich? Da ich etwas abnehmen möchte, trinke ich seit einiger Zeit statt Coca-Cola nur Coca-Cola Zero. Ich bin mit 70 kg bei 180 cm Größe nicht besonders stark übergewichtig, aber doch einige Kilo von meinem früheren Gewicht entfernt. (Ernst D., Neumünster)
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Experten-Antwort:
Meiner Antwort möchte ich vorausschicken, dass Sie mit einem BMI von 21,6 eher etwas untergewichtig sind, jedenfalls unterhalb des Bereiches, der als optimal angesehen wird (BMI 22-25).
Die Studie, die Sie ansprechen, ist 2012 im „Journal of General Internal Medicine“ erschienen (Titel: „Diet Soft Drink Consumption is Associated with an Increased Risk of Vascular Events“). Die Analyse der Daten ergab, dass diejenigen, die täglich mehrmals Diätgetränke konsumierten, ein um 43 % erhöhtes Risiko hatten, Gefäßprobleme zu entwickeln. Erklärungen für diesen Zusammenhang gibt es derzeit noch nicht.
Gelegentlicher Konsum von Light-Getränken schädlich?
Frühere Untersuchungen hatten auch schon gezeigt, dass häufiger Konsum von Light-Getränken Stoffwechselprobleme nach sich zieht. Wer dagegen weniger als 6-mal pro Woche davon trank, hatte dieses Risiko nicht.
Fazit:
Gelegentlicher Konsum – weniger als 6-mal pro Woche – von Light-Getränken ist wahrscheinlich nicht schädlich. In Ihrem Fall ist jedoch von einer weiteren bewussten Gewichtsabnahme abzuraten.
Experte
Prof. Dr. med. Helmut Gohlke, Mitglied im Wissenschaftlichen Beirat der Deutschen Herzstiftung und emeritierter Chefarzt der Abt. Klinische Kardiologie II im Herz-Zentrum Bad Krozingen. Zu seinen Schwerpunkten zählt insbesondere die Prävention von Herz-Kreislauf-Erkrankungen.
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Habe gerade 180/75. Habe immer Massen an Cola Zero getrunken habe den keine Bedeutung bei gemessen. Also jetzt Tabletten und künftig keine Cola mehr
Danke, dann trinke ich lieber Wasser oder mit Wasser verdünnte Fanta (normal).